Orodha ya maudhui:
- Ni nafaka gani zina vitamini D kwa wingi?
- Ni nafaka gani iliyo na vitamini D nyingi zaidi?
- Ni nafaka gani za kiamsha kinywa zimeongeza vitamini D?
- Ni vyakula gani vina vitamini D?
Video: Je, uji una vitamini D ndani yake?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Nafaka na oatmeal Ingawa nafaka na oatmeal zilizoimarishwa hutoa vitamini D kidogo kuliko vyanzo vingi vya asili, bado zinaweza kuwa njia nzuri ya kuongeza ulaji wako. Vyakula kama vile maziwa ya ng'ombe, maziwa ya soya, maji ya machungwa, nafaka, na oatmeal wakati mwingine huimarishwa na vitamini D. Hivi huwa na 54-136 IU kwa kulisha.
Ni nafaka gani zina vitamini D kwa wingi?
Chapa zinazoongeza maudhui ya vitamini D ni pamoja na Coco Pops, Rice Krispies, Frosties, Corn Flakes, Crunchy Nut Corn Flakes, Special K, Bran Flakes, Sultana Bran, Fruit n Fiber, nafaka za Disney, Krave, na Honey Loops.
Ni nafaka gani iliyo na vitamini D nyingi zaidi?
Baadhi ya nafaka maarufu kama vile Quaker's Oats, Kellogg's Special K na Multi Grain Cheerios zimeimarishwa kwa vitamini D. Furahia bakuli la nafaka na maziwa ya soya yaliyoimarishwa na glasi ya juisi ya machungwa ili kupata nusu ya posho inayopendekezwa ya vitamini D kabla ya chakula cha mchana.
Ni nafaka gani za kiamsha kinywa zimeongeza vitamini D?
Kellogg's huongeza maradufu maudhui ya Vitamini D katika nafaka zake
- Coco Pops Original.
- Rice Krispies (Original)
- Frosties.
- Corn Flakes.
- Crunchy Nut Cornflakes.
- Special K Original.
Ni vyakula gani vina vitamini D?
Vyanzo bora vya vitamini D
- samaki wa mafuta - kama vile lax, sardines, herring na makrill.
- nyama nyekundu.
- ini.
- viini vya mayai.
- vyakula vilivyoimarishwa - kama vile mafuta mengi na nafaka za kifungua kinywa.
Ilipendekeza:
Je, mkate wa unga una gluteni ndani yake?
Hapana, mkate wa unga wa kawaida hauna gluteni Ingawa bakteria asilia wanaweza kuifanya iwe rahisi kusaga, na mchakato wa uchachishaji hupunguza kiwango cha gluteni, bado haifanyi hivyo. kufikia 20ppm (sehemu kwa milioni) au chini ya gluteni, ambayo ni jinsi Marekani inavyofafanua vyakula visivyo na gluteni .
Je, una pete nzuri ndani yake?
Maana ya Nahau 'Ina Pete (Kwake)' Wakati kitu, kama vile cheo au jina, kina mlio kwacho, husikika kuwa cha kuvutia, cha kuridhisha, kinafaa, cha kufurahisha sikio n.k. … Tunaposema, hiyo ina pete nzuri kwake, tunamaanisha kwamba tunafurahishwa na kufurahishwa nayo:
Je, unga wa siha una gluteni ndani yake?
Matamshi, nafaka ya kale Nafaka za kale ni kundi la nafaka na pseudocereals (mbegu zinazotumiwa kama nafaka) ambazo zimesalia bila kubadilika kwa maelfu ya miaka. Ni vyakula vikuu katika sehemu nyingi za ulimwengu, kama vile Uchina, India, Afrika, na Mashariki ya Kati.
Je, vitamini D ni vitamini?
Licha ya jina lake, vitamini D si vitamini, bali ni prohormone, au kitangulizi cha homoni. Vitamini ni virutubisho ambavyo mwili hauwezi kuunda, na hivyo mtu lazima atumie katika chakula. Hata hivyo, mwili unaweza kutoa vitamini D . Je vitamini D ni vitamini halisi?
Je, mvukuto wa moshi una matundu ndani yake?
Mipasuko katika mvuto wa kutolea moshi Mipasuko katika mvukuto wa kutolea moshi ni kupunguza shinikizo wakati injini iko bila kufanya kazi na mashua haisogei; kwa hivyo kuruhusu uvivu thabiti . Nitajuaje kama mvuto wangu unavuja? Ikiwa inavuja vibaya, utasikia sauti ya kunguruma kutoka nyuma ya boti Hiyo ni ishara ya uhakika.
