Maziwa na bidhaa zingine za maziwa ndio chanzo kikuu cha mafuta yaliyojaa katika lishe ya Amerika, ambayo huchangia ugonjwa wa moyo, kisukari cha aina ya 2, na ugonjwa wa Alzheimer's. Tafiti pia zimehusisha maziwa na ongezeko la hatari ya saratani ya matiti, ovari na tezi dume.
Ni nini madhara ya unywaji wa maziwa?
Hatari za Maziwa ya Ng'ombe
- Kutokwa na damu kwenye utumbo wakati wa utotoni. Matumbo ya watoto wengine yanaweza kutokwa na damu ikiwa watakunywa maziwa ya ng'ombe katika mwaka wao wa kwanza wa maisha. …
- Mzio wa chakula. Takriban 2% ya watoto wana mzio wa protini katika maziwa ya ng'ombe. …
- Kutovumilia kwa Lactose. Lactose ni sukari inayopatikana katika maziwa. …
- Ugonjwa wa moyo.
Maziwa yana afya au la?
Maziwa ni kirutubisho- tajiri kinywaji ambacho kinaweza kunufaisha afya yako kwa njia kadhaa. Imesheheni virutubisho muhimu kama vile kalsiamu, fosforasi, vitamini B, potasiamu na vitamini D. Zaidi ya hayo, ni chanzo bora cha protini.
Ni nini kitatokea ikiwa utakunywa maziwa kila siku?
Kunywa maziwa kwa wingi kunaweza kusababisha matatizo ya usagaji chakula kama vile kutokwa na damu, tumbo na kuhara. Ikiwa mwili wako hauwezi kuvunja lactose ipasavyo, husafiri kupitia mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na huvunjwa na bakteria ya utumbo. Kwa sababu hii, gesi tumboni na matatizo mengine ya usagaji chakula yanaweza kutokea.
Je, nitakua mrefu zaidi nikinywa maziwa kila siku?
Kadiri sayansi ya sasa inavyoweza kujibu, hapana, maziwa hayakufanyi ukue zaidi, kwa sababu tu, hakuna kinachoweza kukufanya ukue zaidi. Lakini maziwa yanaweza kuwa zana muhimu ya kuwasaidia watoto kukua kufikia kimo kinachowezekana.
