Kwa nini unahitaji vyakula vya wanga? Vyakula vya wanga ni chanzo kizuri cha nishati na chanzo kikuu cha aina mbalimbali za virutubisho katika mlo wetu Pamoja na wanga, vina nyuzinyuzi, kalsiamu, chuma na vitamini B. Baadhi ya watu hufikiri vyakula vya wanga vinanenepesha, lakini gramu kwa gramu zina chini ya nusu ya kalori za mafuta.
Wanga husaidiaje mwili?
Vyakula vya wanga ni chanzo kinachofaa cha nishati kwa sababu ya kiwango cha juu cha wanga. Mwili wa mtu unapoyeyusha wanga, hugawanyika na kuwa molekuli za glukosi Glucose hii huingia kwenye mfumo wa damu na kutoa nguvu kwa karibu kila seli mwilini, ikiwa ni pamoja na viungo, misuli na ubongo.
Umuhimu wa wanga katika mimea ni nini?
Umuhimu wa Kibiolojia
Mbegu zote za mimea na mizizi ina wanga ambayo kwa kiasi kikubwa inapatikana kama amylose na amylopectin. Mimea hutumia wanga kama njia ya kuhifadhi glukosi iliyozidi, na hivyo pia kutumia wanga kama chakula kupitia phosphorylation ya mitochondrial oxidative wakati wa usiku au wakati photosynthesis haiwezekani.
Je, unaweza kuishi bila wanga?
Ingawa tunaweza kuishi bila sukari, itakuwa vigumu kuondoa kabohaidreti kutoka kwa lishe yako. Wanga ndio chanzo kikuu cha nishati mwilini. Ikiwa hazipo, mwili wako utatumia protini na mafuta kupata nishati.
Je, hakuna lishe ya wanga yenye afya?
Vitamini na Virutubisho Ingawa lishe ya "hakuna sukari, hakuna wanga" ina lishe sana, tunapendekeza unywe multivitamini isiyo na chuma ili kuhakikisha kuwa unapata yote. vitamini na madini unayohitaji. Tunapendekeza pia kuchukua 1000mg ya mafuta ya samaki na mlo.
