Inawezekana, hata hivyo, kwamba kuongezeka kwako kwa uzito kwa ghafla kunatokana na kuhifadhi maji. Kuongezeka kwa uzito wa maji hutokea wakati maji ya ziada yanapohifadhiwa kwenye tishu au kati ya mishipa ya damu.
Je, unaongezeka uzito unapohifadhi maji?
Maji yanapojikusanya mwilini, yanaweza kusababisha bloating na puffiness, hasa kwenye tumbo, miguu na mikono. Viwango vya maji vinaweza kufanya uzito wa mtu kubadilika kwa kiasi cha paundi 2 hadi 4 kwa siku moja. Uhifadhi mkubwa wa maji unaweza kuwa dalili ya ugonjwa wa moyo au figo.
Je, kuongezeka uzito ghafla husababisha kubanwa na maji?
Haijafafanuliwa kuongezeka kwa uzito haraka kunaweza kuwa matokeo ya kuhifadhi maji. Hii husababisha uvimbe wa majimaji, unaojulikana pia kama uvimbe, ambao unaweza kusababisha viungo, mikono, miguu, uso au tumbo kuonekana kuvimba.
Je, ni kiasi gani cha kupata uzito kinaonyesha uhifadhi wa maji?
Kubadilika kwa uzito ni dalili ya awali ya tatizo la kusawazisha maji. Watu wengi watabaki na kilo 8 hadi 15 za umajimaji kupita kiasi kabla ya kuona mguu na uvimbe wa tumbo.
Je, ninawezaje kupunguza uzito wa kuhifadhi maji?
Baadhi ya mabadiliko rahisi ya lishe yanaweza kusaidia kupunguza uhifadhi wa maji. Kwa kuanzia, unaweza kujaribu kula chumvi kidogo, kwa mfano kwa kupunguza vyakula vilivyosindikwa. Unaweza pia kula vyakula vilivyo na magnesiamu, potasiamu na vitamini B6. Kuchukua dandelion au kuepuka wanga iliyosafishwa kunaweza pia kufanya ujanja.
