Hakuna miongozo ya kawaida ya kipimo cha virutubisho vya yohimbe. Vyanzo vingine vimependekeza usinywe zaidi ya miligramu 30 za hydrochloride ya yohimbine kwa siku, au karibu 10 mg mara tatu kwa siku (10).
Je, ninawezaje kuchukua yohimbine HCL kwa kupoteza mafuta?
Kula Kati ya Milo na Kabla ya Mazoezi Kuchukua Yohimbe ukiwa umefunga hukusaidia kuepuka viwango vya juu vya insulini, ambavyo vimeonyeshwa kupuuza faida zake za kupoteza mafuta.. Watu wengi hupenda kutumia kirutubisho kilicho na Yohimbe asubuhi na mapema au kama sehemu ya ibada ya kabla ya mazoezi.
Yohimbine HCL inachukua muda gani kufanya kazi?
Inatosha kusema hii ni kama Viagra mbichi: inaanza kwa takriban dakika 20 na hudumu kwa madhumuni ambayo wengi wangeitumia kwa takriban saa moja. Lakini mapigo ya moyo yaliyoinuliwa na joto la mwili (jasho) na msukumo wa adrenaline huendelea kwa takriban saa 3.
Ninapaswa kuchukua yohimbine HCL lini?
Kwa vile ni nyongeza ya kabla ya mazoezi, ni bora kula Yohimbe kati ya dakika 15 na 30 kabla ya kufanya mazoezi. Yohimbe pia hufanya kazi vizuri zaidi inapotumiwa kwenye tumbo tupu, kwani ulaji wa chakula utasababisha kuongezeka kwa insulini. Hii, kwa upande wake, inaweza kufifisha athari za yohimbine.
Je 40 mg ya yohimbe ni salama?
Kutumia zaidi ya miligramu 40 za yohimbine kwa siku kunaweza kusababisha madhara hatari, ikiwa ni pamoja na kupoteza utendakazi wa misuli, baridi kali na kizunguzungu. Baadhi ya watu pia watapata hisia za uwongo wanapotumia kiasi kikubwa cha yohimbine.
