Inakadiriwa 2% hadi 8% ya watu wazima hawawezi kupumzika kwa sababu ndoto za kutisha huharibu mpangilio wao wa kulala. Hasa, ndoto mbaya inaweza kuwa kiashirio cha matatizo ya afya ya akili, kama vile wasiwasi, mfadhaiko wa baada ya kiwewe na mfadhaiko.
Ndoto mbaya zinaonyesha nini?
Saikolojia Leo inafafanua ndoto za kutisha kuwa ndoto ambazo huzusha “woga, wasiwasi, au huzuni” Hutokea wakati wa “mwendo wa haraka wa macho” (REM) wa usingizi, mara nyingi baadaye usiku, na huelekea kumwamsha yeye alalaye; mada za kawaida ni pamoja na kuanguka, kupoteza meno, na kutokuwa tayari kwa mtihani.
Je, msongo wa mawazo unaweza kusababisha ndoto mbaya?
Kwa mfano, wasiwasi na mfadhaiko unaweza kusababisha ndoto mbaya za watu wazima. Ugonjwa wa mfadhaiko wa baada ya kiwewe (PTSD) pia kwa kawaida husababisha watu kukumbwa na ndoto za kutisha za mara kwa mara. Ndoto za kutisha kwa watu wazima zinaweza kusababishwa na matatizo fulani ya usingizi.
Je, ndoto zinaweza kuonyesha kiwewe?
Watafiti walifikiri kuwa ndoto ziliwaruhusu watu kutembelea tena na kujaribu kusuluhisha kiwewe cha zamani Ndoto mbaya mara nyingi zilionekana kama kushindwa kusuluhisha au kudhibiti kiwewe. Watafiti wengine walidhani jinamizi ni njia ambayo akili ilibadilisha aibu iliyohusishwa na tukio la kiwewe kuwa hofu.
Je, ndoto zinaweza kufichua kumbukumbu zilizokandamizwa?
Licha ya kuzingatiwa kwa kesi hii kama ya kipekee, tata na nyeti katika uamuzi wa mahakama, uamuzi unathibitisha kwamba kumbukumbu zilizokandamizwa zinazofichuliwa na ndoto zinawakilisha kumbukumbu za kweli.
