Inageuka, kutembea baada ya kula kuna manufaa kwa usagaji chakula Baada ya kumaliza mlo wako, mwili wako unafanya kazi, huvunjika na kunyonya virutubisho. … Utafiti unapendekeza kwamba kutembea baada ya mlo kunaweza kusaidia katika upitishaji wa haraka wa chakula kutoka tumboni na kuingia kwenye utumbo mwembamba.
Je, kutembea kunafaa kwa usagaji chakula?
Utafiti zaidi umegundua kuwa kutembea husaidia kuongeza kasi ya muda inachukua chakula kutoka tumboni hadi kwenye utumbo mwembamba Hii inaweza kusaidia kuboresha shibe baada ya kula. Pia kuna ushahidi unaounganisha aina hii ya usagaji chakula haraka na viwango vya chini vya kiungulia na dalili nyinginezo za kukosa choo.
Unapaswa kutembea kwa muda gani ili kusaidia usagaji chakula?
Kwa kifupi, kutembea kwa dakika 10 kwa mwendo mdogo ni bora kwa mwili wako kuongeza usagaji chakula, kupunguza uzito na kuzuia matatizo ya tumbo.
Je, ni vizuri kutembea baada ya kula?
Utafiti unapendekeza kuwa matembezi mafupi baada ya kula husaidia kudhibiti viwango vya sukari ya damu ya mtu, au sukari ya damu. Mazoezi ya wastani ya kila siku yanaweza pia kupunguza gesi na uvimbe, kuboresha usingizi, na kuimarisha afya ya moyo. … Mtu anapaswa kuzingatia urefu, ukubwa, na muda wa matembezi yao baada ya mlo.
Kwa nini hupaswi kutembea baada ya kula?
Wacha tuifute mara moja na kwa wote kwamba kutembea haraka haraka baada ya mlo ni wazo mbaya. Inaweza kusababisha asidi reflex, indigestion & mshtuko wa tumbo Sayansi ni rahisi sana - baada ya mlo, mchakato wetu wa kusaga chakula tayari kuanza kufanya kazi. Wakati wa usagaji chakula, mwili wetu hutoa juisi ya usagaji chakula ndani ya tumbo na matumbo yetu.
