Lishe ya ketogenic ni lishe yenye mafuta mengi, protini ya kutosha, na yenye kabohaidreti kidogo ambayo katika dawa hutumiwa kutibu kifafa ambacho ni ngumu kudhibiti kwa watoto. Lishe hulazimisha mwili kuchoma mafuta kuliko wanga.
Kwa nini keto ni mbaya kwako?
Mlo wa keto unaweza kusababisha shinikizo la chini la damu, mawe kwenye figo, kuvimbiwa, upungufu wa virutubishi na kuongezeka kwa hatari ya ugonjwa wa moyo. Lishe kali kama keto pia inaweza kusababisha kutengwa kwa jamii au ulaji usio na mpangilio. Keto si salama kwa wale walio na hali yoyote inayohusisha kongosho, ini, tezi dume au kibofu nyongo.
Keto inamaanisha nini?
Keto ni kifupi cha ketogenic, ikimaanisha lishe ambayo ina wanga kidogo lakini protini nyingi. Ingawa inatoka kama lishe ya kimatibabu, inahusishwa sana na kupunguza uzito.
Keto hufanya nini kwenye mwili wako?
Ketosis ni mpango maarufu wa kupunguza uzito wa wanga. Mbali na kukusaidia kuchoma mafuta, ketosis inaweza kukufanya uhisi njaa kidogo. Pia husaidia kushika misuli Kwa watu wenye afya nzuri ambao hawana kisukari na wasio na mimba, ketosisi kawaida huingia baada ya siku 3 au 4 za kula chini ya gramu 50 za wanga kwa siku..
Je, keto inamaanisha hakuna sukari?
Haya ndiyo mambo ya msingi ya keto: Mlo unalenga kuulazimisha mwili wako kutumia aina tofauti ya mafuta. Badala ya kutegemea sukari (sukari) inayotokana na wanga (kama vile nafaka, kunde, mboga mboga na matunda), lishe ya keto inategemea miili ya ketone, aina ya mafuta ambayo ini hutoa kutoka kwa mafuta yaliyohifadhiwa.
