Orodha ya maudhui:
- Kwa nini siagi ni bora kwako kuliko majarini?
- Je, ni majarini gani yenye afya zaidi?
- Kwa nini majarini ni mbaya kwako?
- Je, ni mbadala gani yenye afya zaidi ya siagi?
Video: Siagi au majarini gani yenye afya zaidi?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Majarini kwa kawaida huongeza siagi linapokuja suala la afya ya moyo. Margarine hutengenezwa kutoka kwa mafuta ya mboga, kwa hiyo ina mafuta yasiyotumiwa "nzuri" - mafuta ya polyunsaturated na monounsaturated. Aina hizi za mafuta husaidia kupunguza lipoprotein za chini-wiani (LDL), au kolesteroli "mbaya," inapobadilishwa na mafuta yaliyoshiba.
Kwa nini siagi ni bora kwako kuliko majarini?
Siagi ina mafuta mengi yaliyojaa yanayoziba ateri, na majarini ina mseto usiofaa wa mafuta yaliyoshiba na mafuta, kwa hivyo chaguo bora zaidi ni kuruka zote mbili na kutumia. mafuta ya kioevu, kama vile olive, canola na safflower oil, badala yake.
Je, ni majarini gani yenye afya zaidi?
Inapokuja suala la majarini yenye afya, Salio Mahiri inaweza kukumbuka. Bila mafuta yaliyotiwa hidrojeni au hidrojeni kwa kiasi, Smart Balance inaweza kuwa mojawapo ya chapa bora zaidi za kupunguza kolesteroli kwenye soko. Zaidi ya hayo, ina mafuta sifuri ya trans.
Kwa nini majarini ni mbaya kwako?
Margarine inaweza kuwa na trans fat, ambayo huongeza LDL (mbaya) cholesterol, kushusha HDL (nzuri) cholesterol na kufanya platelets za damu sticker, kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo. Margarine iliyo na mafuta ya hidrojeni au iliyotiwa hidrojeni kwa kiasi ina mafuta ya trans na yanapaswa kuepukwa.
Je, ni mbadala gani yenye afya zaidi ya siagi?
Kwa ujumla, vyakula vifuatavyo hufanya kazi vyema zaidi kama kubadilisha siagi katika keki, muffins, biskuti, brownies na mikate ya haraka:
- Mchuzi wa tufaha. Applesauce hupunguza kwa kiasi kikubwa kalori na maudhui ya mafuta ya bidhaa zilizooka. …
- Parachichi. …
- Ndizi zilizopondwa. …
- Mtindi wa Kigiriki. …
- Siaini za njugu. …
- Pumpkin purée.
Ilipendekeza:
Ni mayai gani yenye afya zaidi?
Mwisho wa siku, mayai ya malisho pengine ndiyo aina ya mayai yenye afya zaidi unayoweza kununua. Wao ni lishe zaidi, na kuku walioweka waliruhusiwa upatikanaji wa bure kwa nje na kula chakula cha asili zaidi. Ikiwa huwezi kupata mayai ya kuchungiwa, mayai yenye omega-3 ni chaguo lako la pili bora .
Je, ni sharubati gani ya maple yenye afya zaidi?
Ingawa sisi ni watumiaji wakubwa wa sucanat na asali mbichi, ladha ya sharubati ya maple inafaa kabisa kwa baadhi ya vyakula na inaweza kuwa na afya bora. Shamu safi ya maple pia ina thamani ya lishe zaidi kuliko tamu nyingi na ina mojawapo ya viwango vya chini vya kalori (ingawa huwa hatuhesabu kalori) .
Je, siagi inayotolewa na siagi iliyosafishwa ni sawa?
Kwa ufafanuzi siagi iliyochorwa ni neno lingine la siagi iliyoyeyuka Wapishi wengine wanaamini siagi iliyochorwa inafafanuliwa huku wengine wakisema haijafafanuliwa, inayeyuka tu. … Ikiwa ni kwa aina yoyote ya dagaa, kama vile kuzamisha kamba, siagi iliyoyeyuka ni sawa.
Je, majarini inaweza kubadilishwa na siagi?
majarini ya tub inaweza kubadilishwa kwa urahisi badala ya siagi kwenye meza kwa kutandaza, na baadhi ya watu huitumia kwenye jiko kupikia, ingawa kwa kawaida tunapendelea kutumia mafuta badala ya majarini katika kesi. kama hii. … Kutumia majarini badala ya siagi katika kichocheo kilichojaribiwa kwa siagi kunaweza kutoa matokeo yasiyotarajiwa .
Ni maziwa gani yenye afya zaidi?
Chaguo 7 za Maziwa Bora Zaidi Maziwa ya katani. Maziwa ya katani yametengenezwa kutoka ardhini, mbegu za katani zilizolowekwa, ambazo hazina sehemu ya kisaikolojia ya mmea wa Cannabis sativa. … Maziwa ya oat. … Maziwa ya lozi. … Maziwa ya nazi.
