Orodha ya maudhui:
- Je, maji yenye ladha ni mazuri kwako kama maji ya kawaida?
- Ni nini kibaya kuhusu maji yenye ladha?
- Je, ni sawa kunywa maji yenye ladha?
- Je, maji yenye ladha ni mabaya kwa figo zako?
Video: Je, maji yenye ladha yanafaa kwako?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Maji yenye ladha yanaweza kuwa nyongeza nzuri kwa friji au ubaridi wako. Watu wengi huvinywa badala ya vinywaji baridi na vinywaji vingine vya sukari, ambavyo mara nyingi hupakia kalori nyingi na thamani ndogo ya lishe (1).
Je, maji yenye ladha ni mazuri kwako kama maji ya kawaida?
Tunaweza Kuthibitisha: Mtaalamu wetu anasema maji yenye ladha ni mbadala tosha ya H2O “Ikiwa hutakunywa maji ya bomba kwa sababu yanachosha, lakini utakunywa. mbadala wa maji asilia yenye ladha isiyo na kaboni au kaboni, ambayo ni bora kuliko kutokuwa na maji kabisa. "
Ni nini kibaya kuhusu maji yenye ladha?
Unapoongeza kaboni kwenye maji yenye ladha, unapata moja-mbili ya asidi. Utafiti wa 2007 katika Jarida la Kimataifa la Madaktari wa meno ya Watoto ulihitimisha kuwa maji yenye ladha ya kumeta, baadhi ya pH ya chini hadi 2.7, yana uwezo wa ulikaji sawa na juisi ya machungwa.
Je, ni sawa kunywa maji yenye ladha?
Epuka vinywaji vyenye sharubati ya mahindi ya fructose na sukari ya kawaida. Pamoja na maji ya kaboni yenye ladha, ladha bandia ni sawa, lakini inashauriwa kupunguza utamu wa kupindukia wa bandia, kama vile aspartame au Splenda. Tena, hizi zinaweza kuwa bora kuliko soda za kawaida, lakini tafiti zaidi zinahitajika kufanywa kuhusu vitamu hivi.
Je, maji yenye ladha ni mabaya kwa figo zako?
Kwa maji yenye ladha, chupa hizo ndogo pia zinaweza kuwa na sodiamu nyingi mno, sukari, au viongeza vitamu bandia ili kuwa na afya kwa mtu anayepambana na ugonjwa wa figo. Habari njema ni kwamba maji ya kujitengenezea ladha ni mojawapo ya vitu rahisi unavyoweza kutengeneza.
Ilipendekeza:
Je, mawindo yanafaa kwako?
Venison ina protini nyingi kuliko nyama yoyote nyekundu. Hiyo ni nzuri kwa mwili wako kwa sababu inakuza ukuaji wa misuli Pia ni nzuri kwa lishe yako kwa sababu kadiri chakula kinavyokuwa na protini nyingi ndivyo hushibisha hamu yako ya kula.
Je, maziwa ya mbuzi yanafaa kwako?
Maziwa ya mbuzi hupakia gramu 8 za protini kwa kikombe Yana kalsiamu na madini mengine: Maziwa ya mbuzi kwa asili ni chanzo bora cha kalsiamu, magnesiamu na potasiamu. Zaidi ya hayo, maziwa ya mbuzi yana kitangulizi cha vitamini A katika mafuta ya maziwa ambayo huruhusu kupatikana kwa viumbe hai kwa urahisi .
Je, maji yenye ladha yatafungua mfungo?
Vinywaji vilivyo na kalori zaidi ya tarakimu moja vinaweza kukufungua haraka na kutengua juhudi zako. Hata baadhi ya vinywaji visivyo na kaloriki, kama vile soda za lishe, maji ya ladha, au kitu chochote kilicho na viongeza utamu bandia, vinaweza kusababisha mwitikio wa insulini na kutatiza mfungo wako .
Je, maji ya tonic yanafaa kwako?
Maji ya tonic ni kinywaji laini cha kaboni ambacho kinaweza kuwa na sukari na hakina thamani ya lishe. Kwinini iliyopo katika maji ya toni hutoa ladha chungu ya kipekee. Ingawa si hatari, maji ya tonic hayana manufaa yoyote na yanaweza kusababisha ongezeko lisilo la lazima la matumizi ya kalori .
Je, maji yenye ladha ni mabaya kwako?
Hasara. Mara nyingi, maji ya ladha huwa na sukari iliyoongezwa au vitamu vya bandia. Aina zilizo na sukari zinaweza kusababisha kuongezeka uzito na kuwa na athari hasi kwa walio na kisukari. Zaidi ya hayo, baadhi ya watu wanaweza kuguswa vibaya na vitamu bandia .
