Kujithamini kuna sifa ya kutojiamini na kujihisi vibaya. Watu walio na hali ya chini ya kujistahi mara nyingi hujihisi kuwa hawapendi, wasio na wasiwasi, au wasio na uwezo. … Zaidi ya hayo, watu wasiojistahi huwa "wako macho sana na wenye tahadhari kupita kiasi kwa dalili za kukataliwa, kutofaa, na kukataa," wanaandika Rosenberg na Owens.
Ni nini husababisha kutojiamini?
Sababu za kutojistahi
Utoto usio na furaha ambapo wazazi (au watu wengine muhimu kama walimu) walikuwa muhimu sana. Ufaulu duni wa kiakademia shuleni unaosababisha kutojiamini. Tukio linaloendelea la maisha kama vile kuvunjika kwa uhusiano au matatizo ya kifedha.
Nini kitatokea ikiwa hujiamini?
Kuishi bila kujistahi kunaweza kudhuru afya yako ya akili na kusababisha matatizo kama vile mfadhaiko na wasiwasi. Unaweza pia kukuza tabia zisizofaa, kama vile kuvuta sigara na kunywa pombe kupita kiasi, kama njia ya kukabiliana nayo.
Nitarudi vipi kujiamini?
Hizi hapa ni mbinu tano zinazoweza kukusaidia kupata ujasiri zaidi na kutambua kwamba siku zako bora zaidi bado ziko mbele
- Angalia vizuri. Unapoonekana mzuri, unajisikia vizuri, kwa hiyo jivunia mwonekano wako. …
- Jifunze kitu. …
- Jitie changamoto kimwili. …
- Endelea kuunganishwa. …
- Tafuta usaidizi. …
- Picha: © kali9/Getty Images.
Dalili za kutojiamini ni zipi?
Ishara za Kujithamini
- Kutojiamini. Watu wenye kutojiamini huwa na kujistahi chini na kinyume chake. …
- Kukosa Kudhibiti. …
- Ulinganisho Mbaya wa Kijamii. …
- Matatizo ya Kuuliza Unachohitaji. …
- Wasiwasi na Kujiona Mwenyewe. …
- Tatizo katika Kukubali Maoni Chanya. …
- Maongezi Mabaya ya Kujieleza. …
- Hofu ya Kushindwa.