Logo sw.boatexistence.com

Jinsi ya kujiandaa kwa uzazi?

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya kujiandaa kwa uzazi?
Jinsi ya kujiandaa kwa uzazi?

Video: Jinsi ya kujiandaa kwa uzazi?

Video: Jinsi ya kujiandaa kwa uzazi?
Video: Siha Njema: Kupunguza makali ya uchungu wa uzazi 2024, Julai
Anonim

Kujitunza Mimba ni wakati wa kufanya mazoezi ya kula vizuri, kunywa maji mengi, kufanya mazoezi mara kwa mara, na kupumzika kwa wingi-unaendeleza maisha mapya na kujiandaa kwa mbio za marathoni za kuzaliwa. Unapaswa pia kujiandaa mwenyewe kiakili kwa leba, kuzaliwa, na uzazi mpya.

unajiandaa vipi kiakili kuwa mama?

Cha kufanya

  1. Dhibiti matarajio.
  2. Ungana na mshirika wako.
  3. Weka maadili ya uzazi.
  4. Hofu za uso.
  5. Kadiria kupita kiasi muda wa kupona.
  6. Jaribu kulala.
  7. Jenga uhusiano wa kijamii - ana kwa ana na mtandaoni.
  8. Wakati wa Kuhangaika.

Je, unajiandaa vipi kiakili kwa mtoto wako wa kwanza?

Mkakati wa kujitunza kiakili:

  1. Ifanye afya yako ya kisaikolojia iwe kipaumbele.
  2. Ondoa maongezi yasiyofaa.
  3. Chukua muda wako mwenyewe.
  4. Chukua darasa la uzazi au uzazi.
  5. Zungumza na mwenza wako kuhusu jinsi unavyopanga kuwa mzazi.
  6. Pia jadili jinsi utakavyokabiliana na changamoto zinazoweza kujitokeza.

Je, akina mama kwa mara ya kwanza hujiandaa vipi?

  1. Shikilia wakati wa kulala mapema. Mtoto wako atapata usingizi anaohitaji, na utapata kuchaji tena betri zako. - …
  2. Uwe tayari kwa siku za ugonjwa. …
  3. Tafuta wafanyakazi wako. …
  4. Mruhusu mwenzako atawale. …
  5. Msomee mtoto wako kila siku. …
  6. Msaidie mtoto wako alale peke yake. …
  7. Amini silika yako. …
  8. Unapokosea, imiliki.

Unajiandaa vipi kwa malezi?

Njia 7 za Maandalizi ya Uzazi

  1. Jaribio la Kukosa Usingizi. …
  2. Beba Suti Ndogo Kila Unapoondoka Nyumbani. …
  3. Acha Kufunga Mlango wa Bafuni. …
  4. Punguza Bafu Hadi Dakika 2. …
  5. Kumbatia Machafuko na Machafuko. …
  6. Aga kwa Wakati wa Kupungua. …
  7. Fikiria Ukivaa Moyo Wako kwenye Mkono Wako.

Ilipendekeza: