Hula-Hoops yenye uzani hutoa mazoezi ya moyo ya chini kwa chini. Kutumia moja mara kadhaa kwa wiki kunaweza kukusaidia kuchoma kalori, kupoteza mafuta, kuongeza nguvu na kuboresha usawa wako na kunyumbulika, kulingana na Thompson, mkufunzi wa San Diego.
Je, hula hooping kupunguza kiuno chako?
Ikijumuisha hula hooping katika utaratibu wako wa kila siku inaweza kukusaidia kuchoma kalori, kumwaga mafuta na kuimarisha misuli yako kwa kiuno chembamba. Mbali na kupoteza uzito kwa ujumla, pia hutoa sauti na kufundisha misuli katika eneo la tumbo. Kukaza misuli katika eneo hili kunaweza kuchora umbo la jumla la kiuno chako.
Je, kitanzi cha hula chenye uzani kinatoa sauti ya tumbo lako?
Hula hooping inaweza kuwa njia ya kufurahisha ya kuboresha usawa, nguvu na siha ya aerobiki. Inaweza pia kukusaidia kuchoma kalori, kuchangia kupunguza uzito, na tone tumbo lako, haswa ukiiambatanisha na lishe bora na mazoezi ya kawaida ya nguvu.
Je, hula hoop yenye uzani ni mazoezi mazuri?
Hoops za hula zilizo na uzani zinaweza kuwa ziada nzuri kwa programu yako ya mazoezi, hata kama unaweza tu kupiga hoop kwa dakika chache kwa wakati mara kadhaa wakati wa siku. Kwa hakika, aina yoyote ya kupiga hoop, kwa kutumia kitanzi cha hula chenye uzani au kitanzi cha kawaida cha hula, inaweza kukusaidia kutimiza malengo yako ya mazoezi na kukupa shughuli ya aerobiki.
Unapaswa kutumia hula hoop yenye uzani kwa muda gani?
Ingawa bado hakuna fasihi inayotaja muda madhubuti wa kutumia hula hoop yenye uzito, Tosto alibainisha kuwa mapendekezo ya jumla yanashauri kutumia hula hoop kwa si zaidi ya dakika 20 kwa kila kipindi cha mazoezi.
