Misuli ya ndani, inayojulikana kwa kawaida kama intercostal, huunganisha mbavu na kusaidia kutengeneza ukuta wa kifua. Misuli hii inapozidi au kupasuka, inaweza kusababisha maumivu makali sehemu ya kati na ya juu ya mgongo Mkazo wa misuli ya ndani ni jeraha la kawaida katika riadha na leba ngumu.
Maumivu ya misuli ya ndani yanajisikiaje?
Dalili za mfadhaiko wa misuli ya ndani ni pamoja na: Maumivu: Unaweza unaweza kuhisi maumivu makali wakati wa jeraha, au huenda yakakuanza taratibu zaidi. Maumivu yatakuwa mabaya zaidi unapojikunja, kunyoosha, kupumua kwa kina, kukohoa, au kupiga chafya. Upole: Eneo la mkazo kati ya mbavu zako litakuwa chungu kwa kuguswa.
Je, mbavu zako zinaweza kuumiza mgongoni mwako?
Watu wengi hupata maumivu kwenye mbavu za mgongo wakati fulani. Maumivu yanaweza kuwa makali au yasiyotubu na ya wastani au makali Mara nyingi, maumivu katika eneo hili hutokana na jeraha dogo na hupungua kadiri muda unavyopita. Hata hivyo, wakati mwingine inaweza kuonyesha hali mbaya zaidi ya kiafya inayohitaji uangalizi wa kitaalamu.
Je, unapumzisha vipi misuli yako ya ndani?
Nyoosha mikono yote miwili kwenye kando. Kisha, bend mwili wa juu kuelekea kulia, hivyo mkono wa kulia hutegemea mguu uliopanuliwa. Endelea kufikia juu ya mkono wa kushoto ili kunyoosha kusikike kwenye mbavu za kushoto. Shikilia mwendo huo kati ya sekunde 15 na 30, kisha urudie upande wa kushoto.
Je, unaweza kuvuta msuli wa mbavu mgongoni mwako?
Misuli yako intercostal ni misuli kati ya mbavu zako. Wanaruhusu ubavu wako kupanuka na kubana ili uweze kupumua. Lakini ikiwa wananyoosha sana au kurarua, mkazo wa misuli ya ndani ni matokeo ya mwisho. Unaweza kuvuta misuli ya intercostal ghafla au kwa kufanya harakati fulani mara kwa mara.
