Ili kuwa salama, ni vyema kunywa viuatilifu angalau saa 2 kabla au baada ya dawa. Hali ya usagaji chakula: Ikiwa una hali ya usagaji chakula kama vile IBS, SIBO au FODMAP, unaweza kupendelea kunywa viuatilifu kabla ya kulala.
Je ni lini nitumie viuatilifu?
“Prebiotics ni chakula cha bakteria wazuri tunaotumia, [hivyo] ni bora kuchukuliwa pamoja na mlo,” anasema Dk. Lester. "Ikiwezekana [zichukue] katika mfumo wa poda ya ziada." Miller alitufahamisha kuwa unaweza pia kupata dawa zako za asili kutoka kwa chakula.
Je, dawa za prebiotics zitumiwe kwenye tumbo tupu?
Baadhi ya watengenezaji wa probiotic wanapendekeza unywe kirutubisho kwenye tumbo tupu, huku wengine wakishauri ukinywe pamoja na chakula. Ingawa ni vigumu kupima uwezo wa bakteria kwa binadamu, baadhi ya utafiti unapendekeza kwamba vijiumbe vya Saccharomyces boulardii huishi kwa idadi sawa na chakula au bila chakula (6).
Je, unakunywa viuatilifu na viuatilifu kwa wakati mmoja?
Unaweza unaweza kutumia dawa za kuua vijasumu na viuatilifu pamoja. Kufanya hivyo inaitwa microbiome therapy. Fiber za prebiotic husaidia kulisha na kuimarisha bakteria ya probiotic. Kuchukua hizi mbili kwa pamoja kunaweza kusaidia kufanya dawa zako za uchungu zifae zaidi.
Je, ni saa ngapi za siku unapaswa kunywa dawa za kuzuia magonjwa na prebiotics?
“Wakati mzuri zaidi wa kutumia probiotic ni kwenye tumbo tupu,” Dk. Wallman anasema. Kwa watu wengi, hiyo inamaanisha kunywa kitu cha kwanza asubuhi (angalau saa moja kabla ya mlo, anashauri Dk. Wallman), au kabla tu ya kulala.
