" Machafuko ni mabaya kwa afya yako ya mwili na akili," Gilberg anasema. Machafuko mengi yanaweza kuwa hatari ya moto. Vumbi, ukungu, na ngozi ya wanyama ambayo hukusanywa katika nyumba zilizo na vitu vingi ni mbaya kwa mzio na pumu. "Watu wanapoona mambo mengi, hutumia lugha kama vile 'kukosa hewa,' na 'siwezi kupumua,' anakubali Walsh.
Machafuko yanafanya nini kwenye maisha yako?
Clutter inaweza kuathiri viwango vyetu vya wasiwasi, usingizi, na uwezo wa kuzingatia Inaweza pia kutufanya tusiwe na tija, kuchochea mbinu za kukabiliana na kuepuka ambazo hutufanya kuwa rahisi zaidi kula vyakula visivyo na taka. na kutazama vipindi vya televisheni (pamoja na vinavyohusu watu wengine kuharibu maisha yao).
Je, mambo mengi mabaya yanadhuru afya yako ya akili?
Athari za Mkanganyiko kwenye Afya ya Akili
Machafuko haya yote ya kimwili, kiakili na kihisia yanaweza kuchangia kushindwa kufikiri vizuri, ambayo yanaweza kuchangia msongo wa mawazo na nishati ya chini. Usumbufu unaweza kufanya iwe vigumu kufanya mambo, kupata unachohitaji, na kuishi kwa utaratibu na ufanisi.
Ni mambo gani yanayoathiri afya yako ya akili?
Kuongezeka kwa Msongo wa mawazo
Mojawapo ya njia kuu ambazo mchanganyiko huathiri afya yako ya akili ni kwamba nafasi zilizojaa hukufanya uhisi mfadhaiko zaidi Tafiti zinaonyesha kuwa watu wanaoelezea nyumba zao kwani yakiwa na vitu vingi huwa na viwango vya juu vya homoni ya mafadhaiko inayojulikana kama cortisol.
Mchanganyiko ni dalili ya nini?
Kitabia/kisaikolojia: Mtafaruku unaosababishwa na mfadhaiko, ugonjwa wa nakisi ya makini, kutojistahi au ukosefu wa mipaka ya kibinafsi. Usimamizi wa muda/maisha: Usumbufu unaosababishwa na hitaji la kupanga vyema. Kati ya hizi, mkanganyiko wa kitabia/kisaikolojia ndio mgumu zaidi kutatua.
