Melatonin haijaonyesha sifa zozote za kulewesha katika tafiti za awali, tofauti na baadhi ya vifaa vya kulala vilivyoagizwa na daktari. Hata hivyo, utumiaji wa virutubisho vingi vya melatonin unaweza kupunguza uzalishaji wa asili wa mwili na kuufanya utegemee kupata melatonin kutoka kwa viambajengo badala ya kujitengenezea.
Je, unaweza kuwa tegemezi kwa melatonin?
Melatonin kwa ujumla ni salama kwa matumizi ya muda mfupi. Tofauti na dawa nyingi za usingizi, ukiwa na melatonin ni vigumu kwako kuwa tegemezi, kuwa na mwitikio uliopungua baada ya kutumia mara kwa mara (mazoea), au kupata athari ya hangover. Madhara ya kawaida ya melatonin ni pamoja na: Maumivu ya kichwa.
Je, ni salama kutumia melatonin kwa muda mrefu?
Melatonin INAWEZEKANA SALAMA inapochukuliwa kwa mdomo ipasavyo, ya muda mrefuMelatonin imetumika kwa usalama kwa hadi miaka 2 kwa baadhi ya watu. Hata hivyo, inaweza kusababisha baadhi ya madhara ikiwa ni pamoja na kuumwa na kichwa, hisia za mfadhaiko kwa muda mfupi, kusinzia mchana, kizunguzungu, kuumwa na tumbo na kuwashwa.
Je, mazoea ya melatonin hutengeneza au yanalevya?
Melatonin haisababishi kujiondoa au dalili za utegemezi, tofauti na dawa zingine za kulala. Pia haina kusababisha usingizi "hangover," na huna kujenga uvumilivu kwa hilo. Kwa maneno mengine, haikusababishi kuhitaji zaidi na zaidi kadri muda unavyosonga, ambayo ni alama mahususi ya addiction
Nini hutokea unapoacha kutumia melatonin?
Hupaswi kupata kukatishwa tamaa kwa madhara au athari za kujiondoa ukiacha kutumia melatonin. Hata hivyo, unaweza kupata dalili zako za zamani. Ikiwa unatumia dozi ya juu, basi daktari anaweza kutaka kupunguza dozi polepole kabla ya kuisimamisha kabisa.
