Palouse Mindfulness ni kozi ya mtandaoni ya Wiki 8 ya Wiki 8 ya Kupunguza Mawazo ya Kupunguza Mfadhaiko iliyoundwa kwa ajili ya watu ambao hawawezi kuhudhuria kozi ya moja kwa moja ya mafunzo ya MBSR. MBSR ni mchanganyiko wa kutafakari, yoga, na ufahamu wa mwili.
Dave Potter MBSR ni nani?
Dave Potter ndiye mtayarishaji wa kozi ya mtandaoni ya Palouse Mindfulness na ni mwalimu aliyeidhinishwa wa Kupunguza Mfadhaiko.
Mafunzo ya Kupunguza Mfadhaiko kwa Mindfulness-Based ni nini?
Kupunguza Msongo wa Mawazo ni mpango wa wiki nane ambao unahusisha mafunzo ya kutafakari kwa uangalifu na yoga. … Kwa kuongeza umakinifu wao, washiriki katika Kupunguza Mfadhaiko Unaotokana na Uakili hulenga kupunguza msisimko wao wa jumla na utendakazi wa kihisia na kupata hali ya utulivu zaidi.
Kozi ya kuzingatia ni nini?
Kozi rasmi
Tiba ya utambuzi inayozingatia akili (MBCT) imeundwa kusaidia watu walio na mfadhaiko wa mara kwa mara Inachanganya kuzingatia na tiba ya utambuzi wa tabia (CBT) ili kusaidia vunja mifumo ya mawazo hasi. … Kupunguza msongo wa mawazo (MBSR) kunahusisha kutafakari kwa uangalifu na yoga.
Je, Kupunguza Msongo wa Mawazo Hufanya Kazi?
Watafiti walikagua zaidi ya tafiti 200 za umakinifu miongoni mwa watu wenye afya njema na wakapata tiba inayozingatia akili ilikuwa inafaa hasa kupunguza mfadhaiko, wasiwasi na mfadhaiko Uangalifu pia unaweza kusaidia kutibu watu kwa njia mahususi. matatizo ikiwa ni pamoja na mfadhaiko, maumivu, uvutaji sigara na uraibu.
