Orodha ya maudhui:
- Je aspartame ni mbaya kuliko sukari?
- Kwa nini usile aspartame?
- Kwa nini aspartame ni mbaya kwa kupoteza uzito?
- Je, tamu bandia salama zaidi kutumia ni ipi?
Video: Je aspartame ni mbaya kwako?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Tafiti nyingi zimehusisha aspartame - tamu bandia inayotumiwa zaidi ulimwenguni - na matatizo makubwa ya afya, ikiwa ni pamoja na saratani, ugonjwa wa moyo na mishipa, ugonjwa wa Alzheimer's, kifafa, kiharusi na shida ya akili, pamoja na athari hasikama vile dysbiosis ya matumbo, matatizo ya hisia, maumivu ya kichwa na kipandauso.
Je aspartame ni mbaya kuliko sukari?
Aspartame ina kalori 4 kwa gramu (g), sawa na sukari. Walakini, ni tamu mara 200 kuliko sukari. Hii ina maana kwamba kiasi kidogo tu cha aspartame ni muhimu kwa vyakula na vinywaji. Kwa sababu hii, mara nyingi watu huitumia katika lishe ya kupunguza uzito.
Kwa nini usile aspartame?
Kwa sababu aspartame huingilia kati kimetaboliki, inaweza kusababisha ugonjwa wa kimetaboliki. Phenylketonuria: Watu walio na ugonjwa wa kimetaboliki unaoitwa phenylketonuria hawawezi kusindika aspartame, kwa hivyo viwango hujilimbikiza ndani yao na inaweza kusababisha shida. Saratani: Kuna madai yanayosema kuwa aspartame ina uwezo wa kusababisha saratani.
Kwa nini aspartame ni mbaya kwa kupoteza uzito?
Katika majaribio, watafiti waligundua kuwa tamu bandia ya aspartame, ambayo hupatikana katika baadhi ya vinywaji vya lishe, inaweza kuchangia ukuaji wa hali inayoitwa " metabolic syndrome, " ambayo inahusisha kundi la dalili, ikiwa ni pamoja na shinikizo la damu, viwango vya juu vya cholesterol na ukubwa wa kiuno kikubwa.
Je, tamu bandia salama zaidi kutumia ni ipi?
Vimumunyisho bandia vilivyo bora na salama zaidi ni erythritol, xylitol, dondoo za majani ya stevia, neotame, na dondoo la mtawa-pamoja na tahadhari fulani: Erythritol: Kiasi kikubwa (zaidi ya takriban 40) au gramu 50 au vijiko 10 au 12) vya pombe hii ya sukari wakati mwingine husababisha kichefuchefu, lakini kiasi kidogo ni sawa.
Ilipendekeza:
Je, vimeng'enya vya usagaji chakula ni mbaya kwako?
Vimeng'enya vya usagaji chakula ni muhimu kwa lishe na afya bora kwa ujumla. Wanasaidia mwili wako kuchukua virutubisho kutoka kwa vyakula unavyokula. Bila hivyo, baadhi ya vyakula vinaweza kusababisha dalili zisizofurahi, kutostahimili chakula au upungufu wa lishe.
Kwa nini kunyoa ni mbaya kwako?
Kunyoa kunaweza kusababisha vinyweleo kuwaka, kuwasha, nywele kuzama na kuungua kwa wembe. Matokeo huchukua siku 1 hadi 3 pekee. Mabao mepesi yanaweza kusababisha kuwashwa na kupunguzwa . Je, ni afya kutonyoa? Kuna baadhi ya faida za kutonyoa kama vile ngono bora, uwezekano mdogo wa maambukizi ya ngozi, na joto la mwili lililodhibitiwa zaidi.
Je, tambi za dakika mbili ni mbaya kwako?
La Msingi Kwa kiasi, ikijumuisha tambi za papo hapo kwenye lishe yako huenda hazitakuja na madhara yoyote ya kiafya Hata hivyo, hazina virutubishi vingi, kwa hivyo usitumie wao kama kikuu katika mlo wako. Zaidi ya hayo, matumizi ya mara kwa mara yanahusishwa na ubora duni wa lishe na ongezeko la hatari ya ugonjwa wa kimetaboliki .
Je, samakigamba ni mbaya kwako?
Jibu fupi ni ndiyo, samakigamba wanaweza kuwa kiboreshaji cha afya katika mlo wako mradi tu wewe si mmoja wa Waamerika karibu milioni 7 ambao wana mzio. Miongoni mwa watu walio na mzio, crustaceans huwa na kusababisha athari mbaya zaidi. Unaweza kuvumilia moluska, lakini unapaswa kumuuliza daktari wako kwanza .
Kwa nini makaroni na jibini ni mbaya kwako?
Ikiwa ni hivyo, hatari ya wazi kwa afya ya binadamu inayoletwa na makaroni na jibini ni kwamba haswa unga mweupe usio na virutubisho, nyuzinyuzi kidogo, kama ilivyo kwa wingi wa Mfumo wa chakula wa Marekani. Kula chakula cha unga mweupe kwa kiasi kikubwa kunahusishwa na ugonjwa wa kimetaboliki, msingi wa sababu nyingi za vifo .
