Logo sw.boatexistence.com

Kwa nini kalsiamu ni lishe?

Orodha ya maudhui:

Kwa nini kalsiamu ni lishe?
Kwa nini kalsiamu ni lishe?

Video: Kwa nini kalsiamu ni lishe?

Video: Kwa nini kalsiamu ni lishe?
Video: FAHAMU: AINA TANO ZA VYAKULA HATARI! 2024, Mei
Anonim

Kuongeza Calcium katika Mlo Wako. Calcium ni hutumiwa na mwili kufanya meno na mifupa kuwa imara na kusaidia kuganda kwa damu.

Kwa nini kalsiamu katika lishe ni muhimu?

Kalsiamu ni muhimu kwa meno na mifupa yenye afya Pia ni muhimu kwa afya na utendakazi wa neva na tishu za misuli. Vyanzo vyema vya kalsiamu ni pamoja na vyakula vya maziwa kama vile maziwa, mtindi na jibini, vyakula vilivyoongezwa kalsiamu (kama vile bidhaa za soya) na, kwa kiwango kidogo, mboga za kijani kibichi na karanga na mbegu.

Je, kalsiamu ni kirutubisho cha lishe?

Calcium, madini ya tele mwilini, hupatikana katika baadhi ya vyakula, kuongezwa kwa vingine, vipo kwenye baadhi ya dawa (kama vile antacids), na inapatikana kama kirutubisho cha lishe.

Je, kalsiamu ni madini ya lishe?

Kalsiamu ni madini yapatikanayo kwenye vyakula vingi. Mwili unahitaji kalsiamu ili kudumisha mifupa imara na kufanya kazi nyingi muhimu.

Kwa nini kalsiamu katika lishe ni muhimu kwa ukuaji wa mifupa?

Madini ya kalsiamu husaidia misuli, neva na seli zako kufanya kazi ipasavyo. Mwili wako pia unahitaji kalsiamu (pamoja na fosforasi) kutengeneza mifupa yenye afya. Mifupa ndio sehemu kuu ya uhifadhi wa kalsiamu katika mwili. Mwili wako hauwezi kutengeneza kalsiamu.

Ilipendekeza: