Tiba ya masaji ya kimichezo husaidia kufanya kazi na kulegeza nyuzinyuzi za misuli ya maeneo yenye kazi kupita kiasi ili kuondoa asidi ya lactiki, pamoja na sumu nyinginezo chungu kwenye misuli na tishu, ili mwili unaweza kuziondoa na kuzitupa haraka na kwa ufanisi.
Je, ni faida gani za masaji ya michezo?
Baadhi ya manufaa yaliyoripotiwa ya masaji ya michezo ni pamoja na:
- Kuongezeka kwa safu ya viungo vya mwendo (ROM)
- Kuongezeka kwa kunyumbulika.
- Kuongezeka kwa hisia za ustawi.
- Kupungua kwa mkazo wa misuli.
- Kupungua kwa msisimko wa nyurolojia (neva kutulia zaidi)
- Kupungua kwa mkazo wa misuli.
- Kulala bora.
Nitegemee nini kutoka kwa masaji ya michezo?
Mwili wako wa utapatwa na kiwewe wakati wa masaji ya michezo, na ingawa kuna uwezekano utahisi kidonda kwa siku chache, unaweza pia kuhisi baridi, kiu na kuzirai. mwili wako unapofanya kazi ya kumetaboli taka zinazotolewa kutoka kwa tishu laini. Kunywa maji mengi na kuoga maji ya joto kutasaidia mchakato huu.
Kuna tofauti gani kati ya michezo na masaji ya tishu za kina?
Masaji ya tishu za kina mara nyingi hutumiwa kama masaji ya mwili mzima, badala ya kulenga eneo mahususi la mwili. Usaji wa michezo, kwa upande mwingine, ni mbinu ya masaji inayolengwa ambayo hulenga maeneo mahususi ya mwili ambayo yanahitaji uponyaji au nafuu.
Masaji ya michezo yana uchungu kiasi gani?
Usumbufu unaopata wakati na baada ya massage ni kawaida kabisa na, kwa ujumla, inamaanisha kuwa inafanya kazi. Lakini masaji ya michezo haipaswi kamwe kukusababishia maumivu kiasi kwamba unahisi hitaji la kustahimiliili kustahimili. Ikiwa misuli yako imesisimka basi haitakuwa ikipata manufaa mengi kutoka kwa masaji.
