Mifupa ya metatarsal ni mifupa mirefu kwenye mguu wako inayounganisha kifundo cha mguu wako na vidole vyako vya miguu. Pia husaidia kusawazisha unaposimama na kutembea. Pigo la ghafla au msongo mkali wa mguu wako, au kutumia kupita kiasi, kunaweza kusababisha kuvunjika, au kuvunjika kwa papo hapo (ghafla), katika moja ya mfupa.
Je, inachukua muda gani kuponya metatarsal?
Kuvunjika kwa metatarsal kunaweza kuchukua kutoka wiki 6 hadi miezi kadhaa kupona. Ni muhimu kutoa muda wa mguu wako kuponya kabisa, ili usijeruhi tena. Usirudi kwenye shughuli zako za kawaida hadi daktari wako atakapokuambia unaweza.
Unasikia wapi maumivu ya metatarsal?
Shinikizo kupita kiasi kwenye sehemu ya mbele ya mguu wako inaweza kusababisha maumivu na kuvimba katika metatarsals - mifupa mirefu iliyo mbele ya miguu yako, chini kidogo ya vidole vyako. Metatarsalgia (met-uh-tahr-SAL-juh) ni hali ambayo mpira wa mguu wako huwa na maumivu na kuvimba.
Je, bado unaweza kutembea kwa kuvunjika kwa metatarsal?
Mgonjwa aliyevunjika metatarsal anaweza kutembea, kulingana na maumivu ya jeraha. Pamoja na hayo, mgonjwa aliyevunjika metatarsal anashauriwa kuepuka kutembea kupita kiasi, hasa kwenye ardhi isiyosawa, ili kuondoa hatari ya kuhama.
Unawezaje kuponya mfupa wa metatarsal?
Mtindo wa maisha na tiba za nyumbani
- Pumzika. Kinga mguu wako kutokana na kuumia zaidi kwa kutosisitiza. …
- Pakia barafu eneo lililoathiriwa. Omba vifurushi vya barafu kwenye eneo lililoathiriwa kwa takriban dakika 20 mara kadhaa kwa siku. …
- Chukua dawa ya kutuliza maumivu ya dukani. …
- Vaa viatu vinavyofaa. …
- Tumia pedi za metatarsal. …
- Zingatia usaidizi wa tao.
