Homoni za kike zina uwiano gani?

Orodha ya maudhui:

Homoni za kike zina uwiano gani?
Homoni za kike zina uwiano gani?

Video: Homoni za kike zina uwiano gani?

Video: Homoni za kike zina uwiano gani?
Video: KUKOSA HEDHI AU KUBADILIKA KWA MZUNGUKO INAWEZA KUWA TATIZO KUBWA 2024, Novemba
Anonim

Njia 12 za Asili za Kusawazisha Homoni Zako

  • Kula Protini ya Kutosha Katika Kila Mlo. Kula kiasi cha kutosha cha protini ni muhimu sana. …
  • Shiriki katika Mazoezi ya Kawaida. …
  • Epuka Sukari na Wanga. …
  • Jifunze Kudhibiti Mfadhaiko. …
  • Kula Mafuta Yenye Afya. …
  • Epuka Kula Kupita Kiasi na Kupunguza Kiasi. …
  • Kunywa Chai ya Kijani. …
  • Kula Samaki Wanene Mara Kwa Mara.

Dalili za usawa wa homoni kwa wanawake ni zipi?

Dalili za kutofautiana kwa homoni kwa wanawake ni pamoja na:

  • hedhi nzito, isiyo ya kawaida au yenye uchungu.
  • osteoporosis (mifupa dhaifu, brittle)
  • miweko moto na jasho la usiku.
  • ukavu wa uke.
  • matiti kuwa laini.
  • kukosa chakula.
  • kuvimbiwa na kuharisha.
  • chunusi wakati au kabla ya hedhi.

Je, ni kirutubisho gani bora zaidi cha usawa wa homoni?

Virutubisho 5 Bora kwa Salio la Homoni

  • DIM. Diindolylmethane (DIM) ni kirutubisho cha asili cha mmea ambacho hutoka kwa mimea ya cruciferous (kama broccoli au kabichi). …
  • B-Complex. Methyl B-Complex inaundwa na vitamini B nane, pamoja na virutubisho muhimu vya msaada. …
  • Iodini. …
  • Omega 3.

Ni nini husababisha usawa wa homoni kwa wanawake?

Sababu kuu za kutofautiana kwa homoni ni matatizo ya tezi dume, mfadhaiko na matatizo ya ulajiBaadhi ya dalili ni pamoja na kupata hedhi mara kwa mara, hamu ya chini ya ngono, kuongezeka uzito bila sababu, na mabadiliko ya hisia. Homoni zako, ambazo mfumo wako wa endocrine hutengeneza, ni wajumbe wa mwili wako.

Ninaweza kunywa nini kusawazisha homoni?

Probiotics. Probiotics ni muhimu kusaidia usawa wa homoni. Kirutubisho cha ubora wa juu cha probiotic ni wazo zuri kabisa kuchukua, haswa ikiwa hupendi vyakula vyenye probiotic kama vile sauerkraut, kimchee, miso, mtindi, kefir na kombucha.

Ilipendekeza: