Asidi ya pantotheni ni nini na inafanya nini? Asidi ya Pantotheni (pia huitwa vitamini B5) husaidia kugeuza chakula unachokula kuwa nishati unayohitaji. Ni muhimu kwa kazi nyingi za mwili, haswa kutengeneza na kuvunja mafuta.
Madhara ya asidi ya pantotheni ni yapi?
Ni Madhara Gani Yanayohusishwa na Kutumia Asidi ya Pantothenic?
- Maumivu ya misuli.
- Maumivu ya viungo.
- Kisukari mellitus, mwanzo mpya.
- Kuuma koo.
- Maumivu ya kichwa.
- Udhaifu/ukosefu wa nguvu.
- Kizunguzungu.
- Creatine phosphokinase (CPK) imeongezeka.
Je, unaweza kunywa asidi ya pantotheni kila siku?
Inapendekezwa kuwa watu wazima watumie miligramu 5 za asidi ya pantotheni kila siku. Wakati wa ujauzito, 6 mg inapaswa kutumiwa kila siku; wakati wa kunyonyesha, 7 mg inapaswa kutumiwa kila siku.
Je, kazi kuu ya asidi ya pantotheni ni nini?
Pantotheni acid (pia inajulikana kama vitamini B5) ni kirutubisho muhimu ambacho kinapatikana kwa kiasili katika baadhi ya vyakula, kikiongezwa kwa vingine, na kinapatikana kama kirutubisho cha lishe. Kazi kuu ya vitamini B hii mumunyifu katika maji ni katika usanisi wa coenzyme A (CoA) na acyl carrier protini [1, 2].
Je, asidi ya pantotheni inaweza kukusaidia kupunguza uzito?
Ikiwa unataka kupunguza uzito, basi unahitaji kuhakikisha kuwa unapata vitamini B zote za, ikiwa ni pamoja na B5. Bonasi ni kwamba baadhi ya vyakula ambavyo ni tajiri katika B5 pia ni vyakula bora kwa kupoteza uzito na afya. Vitamini B5, pia inajulikana kama asidi ya pantotheni, hupatikana katika kila aina ya chakula.
