Virutubisho vya kalsiamu husababisha madhara machache, kama yapo. Lakini madhara yanaweza kutokea wakati mwingine, ikiwa ni pamoja na gesi, kuvimbiwa na kupiga. Kwa ujumla, calcium carbonate ndiyo inayozuia kuvimbiwa zaidi Huenda ukahitaji kujaribu chapa chache tofauti au aina za virutubisho vya kalsiamu ili kupata kile unachostahimili vyema zaidi.
Ni aina gani ya kalsiamu isiyosababisha kuvimbiwa?
Citrate ya kalsiamu ndiyo aina ya kalsiamu inayofyonzwa kwa urahisi zaidi. Inaweza kuchukuliwa kwa chakula au bila chakula na kwa kawaida haisababishi mfadhaiko wa tumbo au gesi, tatizo la kawaida kwa aina nyingine za virutubisho vya kalsiamu. Pia kuna uwezekano mdogo wa kusababisha kuvimbiwa, tofauti na calcium carbonate.
Je, unaepuka vipi kuvimbiwa unapotumia virutubisho vya kalsiamu?
Bila kujali ni kirutubisho gani cha kalsiamu ambacho mgonjwa anatumia, bado kunaweza kuwa na uwezekano wa kuvimbiwa. Wagonjwa wanapaswa kushauriwa kunywa maji mengi, kuongeza ulaji wa nyuzinyuzi kwenye lishe, na kuwa na mazoezi ya viungo ili kupunguza uwezekano huu.
Kalsiamu inaathiri vipi kukosa choo?
Kuvimbiwa ni athari inayojulikana ya ya viwango vya juu vya kalsiamu, na hata miinuko kidogo inaweza kutosha kubadilisha tabia ya mtu kupata haja kubwa. Kalsiamu iliyoinuliwa pia kimsingi inahusishwa na nishati na hali ya mfadhaiko, maumivu ya tumbo au ubavu, kichefuchefu, na kubadilika kwa hali ya akili (ikiwa ni kali vya kutosha).
Je, kiwango cha juu au kidogo cha kalsiamu husababisha kuvimbiwa?
Kalsiamu kupita kiasi hufanya figo zako kufanya kazi kwa bidii kuichuja. Hii inaweza kusababisha kiu nyingi na kukojoa mara kwa mara. Mfumo wa kusaga chakula. Hypercalcemia inaweza kusababisha mfadhaiko wa tumbo, kichefuchefu, kutapika na kuvimbiwa.
