Kuchukua asidi ya foliki kabla na wakati wa ujauzito wa mapema kunaweza kusaidia kuzuia kasoro za mirija ya neva kwa mtoto wako. Kabla ya ujauzito, chukua kirutubisho cha vitamini ambacho kina 400 mikrogramu za asidi ya foliki kila siku Wakati wa ujauzito, tumia vitamini ya ujauzito ambayo ina mikrogramu 600 za asidi ya foliki kila siku.
Ninahitaji kutumia asidi ya folic kwa muda gani kabla ya kupata mimba?
Ikiwa unapanga kupata mtoto, ni muhimu unywe tembe za folic acid kwa miezi miwili hadi mitatu kabla yakushika mimba. Hii huiruhusu kujijenga katika mwili wako kwa kiwango kinachompa ulinzi zaidi mtoto wako ujao dhidi ya kasoro za mirija ya neva, kama vile spina bifida.
Je, ninaweza kuanza kutumia asidi ya folic kabla ya ujauzito?
CDC inapendekeza kwamba uanze kutumia asidi ya folic kila siku kwa angalau mwezi mmoja kabla ya kubeba mimba, na kila siku ukiwa mjamzito. Hata hivyo, CDC pia inapendekeza kwamba wanawake wote wa umri wa kuzaa wanywe asidi ya folic kila siku. Kwa hivyo utakuwa sawa kuanza kuitumia mapema zaidi.
Je, nini kitatokea ikiwa asidi ya foliki haitachukuliwa kabla ya ujauzito?
Ikiwa hutapata asidi ya foliki ya kutosha kabla na wakati wa ujauzito, mtoto wako yuko katika hatari kubwa ya kasoro za mirija ya neva. Kasoro za mirija ya neva ni kasoro kubwa za kuzaliwa zinazoathiri uti wa mgongo, uti wa mgongo au ubongo na zinaweza kusababisha kifo. Hizi ni pamoja na: Spina bifida.
Asidi ya foliki ni bora kwa kushika mimba?
Kwa wanawake wajawazito, RDA ya asidi ya folic ni mikrogramu 600 (mcg). Zaidi ya hayo, inashauriwa kuwa wanawake wanaopanga kupata mimba au wanaoweza kupata mimba waongeze dozi ya kila siku ya 400 hadi 800 mcg folic acid kuanzia angalau mwezi 1 kabla ya kuwa mjamzito.
