Orodha ya maudhui:
- Je, ninaweza kufanya P90X bila upau wa kidevu?
- Ni kifaa gani kinahitajika kwa P90X?
- Je, sehemu ya kuvuta juu inahitajika?
- P90X ya kuinua ngapi?
Video: Je, ninahitaji kidevu cha juu kwa p90x?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
nilikuwa nikitumia bendi za upinzani na niliweza kuvuta hadi pauni 180 za bendi za upinzani na kufanya kama reps 10-12 katika muda wote wa mazoezi ya p90x (wiki ya 1-12). … Iwapo unaanza p90x, ningependekeza pau ya kidevu (au upau mwingine wowote wa kidevu) badala ya bendi za kustahimili mazoezi ya mgongo.
Je, ninaweza kufanya P90X bila upau wa kidevu?
Ni Mazoezi Gani Ninaweza Kufanya katika P90X Ikiwa Sina Pull-Up Bar? … Mikanda ya uzani zisizolipishwa hutoa njia mbadala za kufanya kazi kwa misuli ile ile unayoweza kwa kutumia upau wa kuvuta-juu - ikijumuisha sehemu ya juu ya mgongo, deltoids ya nyuma, biceps na msingi.
Ni kifaa gani kinahitajika kwa P90X?
Mfumo wa P90X ni nini hasa? Kwa $119.85 (hulipwa kwa malipo matatu ya $39.95 kila moja), unapata DVD 12 za mazoezi, mwongozo wa kurasa 100 wa siha, mpango wa lishe wa kurasa 113 na kalenda ya siku 90 ya kufuatilia hali yako. maendeleo. (Utahitaji vifaa vya ziada -- upau wa kuvuta juu, dumbbells, bendi za upinzani na mkeka wa mazoezi.)
Je, sehemu ya kuvuta juu inahitajika?
Mazoezi ya upau wa kuvuta-up ni muhimu kwa sababu rahisi kwamba mvuto hufanya kazi katika mwelekeo mmoja pekee. Iwapo yote unayofanyia sehemu ya juu ya mwili wako ni misukumo na kazi nyingine za sakafuni, unaweza kupata kutosawa sawa kwa misuli, ambayo inaweza kusababisha mkao mbaya, maumivu ya bega au mbaya zaidi.
P90X ya kuinua ngapi?
Wanaume wanapaswa kuwa na uwezo wa kutumbuiza kwa angalau 8 za kuvuta-ups, na rep 13-17 inachukuliwa kuwa inafaa na kali.
Ilipendekeza:
Je chuma cha kaboni cha kati hadi cha juu kinapozimwa?
Neno chuma kigumu mara nyingi hutumika kwa chuma cha kati au cha juu cha kaboni ambacho kimetiwa matibabu ya joto na kisha kuzima na kufuatiwa na kuwasha. Kuzimika husababisha kuundwa kwa martensite inayoweza kubadilika, ambayo sehemu yake hupunguzwa hadi kiwango kinachohitajika wakati wa kuwasha .
Kwa nini tungsten ina kiwango cha juu cha kuyeyuka?
Tungsten ina mgawo wa chini kabisa wa upanuzi wa joto wa metali safi yoyote. Upanuzi wa chini wa mafuta na kiwango cha juu myeyuko na nguvu ya mkazo ya tungsten hutokana na viunga vya metali vikali vinavyoundwa kati ya atomi za tungsten na elektroni za 5d .
Je, chombo cha anga cha juu kina chumba cha marubani?
Sehemu ya mbele ya sitaha ya ndege huchukuliwa na rubani wa ndege na viti vya kamanda (kamanda upande wa kushoto, rubani kulia), huku ala za chumba cha marubani zikitandazwa pande zotekama ndege ya ndege . Cockpit ya chombo cha anga inaitwaje?
Je, ninahitaji kituo cha amri cha michoro cha Intel?
Je, Intel Graphics Command Center ni muhimu kwa wachezaji pekee? Hapana, ina vipengele vingi muhimu katika Onyesha ambapo unaweza kudhibiti maonyesho yote yaliyounganishwa kwenye mfumo. Inajumuisha video ambapo unaweza kuona onyesho la moja kwa moja la uchakataji wa video unaporekebisha mipangilio .
Kwa nini kituo cha anga za juu cha kimataifa?
Dhamira ya Kituo cha Kimataifa cha Anga za Juu ni kuwezesha uchunguzi wa muda mrefu wa nafasi na kutoa manufaa kwa watu duniani Kikiwa na maabara sita za kisasa, Kituo cha Anga kitakuwa kituo cha kwanza cha utafiti angani, kikubwa mara nne na chenye uwezo zaidi kuliko kituo chochote cha anga cha awali .
