Kuchukua vidonge vya chuma “ kunaweza kupunguza uchovu kwa 50%” hata kama huna upungufu wa damu, gazeti la Daily Mail limeripoti.
Je, vidonge vya chuma husaidia kwa uchovu?
NEW YORK (Reuters He alth) - Baadhi ya wanawake walio na uchovu usioelezeka wanaweza kupata uchungu zaidi kutokana na virutubisho vya madini ya chuma - hata kama hawana upungufu wa damu kamili, jaribio jipya la kimatibabu linapendekeza. Utafiti ulilenga wanawake ambao walikuwa wamechoka kwa muda mrefu na walikuwa na maduka ya chuma kidogo.
Je, nichukue chuma ikiwa nimechoka?
“ Lakini usinywe virutubishi vya madini ya chuma isipokuwa daktari amevipendekeza,” asema mshauri mkuu wa matibabu wa Consumer Reports Marvin M. Lipman, M. D. Hiyo ni kwa sababu kuna sababu nyingi zinazowezekana., isipokuwa kiwango kidogo cha madini ya chuma, kwa uchovu.
Je, vidonge vya chuma vinaweza kukupa nishati zaidi?
Kuwa na madini ya chuma kidogo humaanisha kuwa damu yako haiwezi kubeba oksijeni ya kutosha kuzunguka mwili wako. Hii inakufanya uhisi uchovu. Kuchukua sulfate yenye feri kunaweza kukupa nguvu zaidi kwa kuongeza viwango vyako vya chuma.
Je chuma huathiri uchovu wako?
Kujisikia uchovu sana ni mojawapo ya dalili za kawaida za upungufu wa madini ya chuma. Dalili hii ni ya kawaida kwa watu ambao hawana chuma cha kutosha (3, 4). Uchovu huu hutokea kwa sababu mwili wako hauna madini ya chuma inayohitaji kutengeneza protini inayoitwa himoglobini, ambayo husaidia kubeba oksijeni mwilini.
