Orodha ya maudhui:
- Nini kitatokea kwa mwili wako ukilala sana?
- Je, kulala kwa saa 12 ni mbaya?
- Je, muda wako wa kulala unaathiri afya yako?
- Nini kitatokea nikilala saa 12 kila siku?
Video: Je, usingizi unaweza kuathiri afya yako?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Kulala kupita kiasi - pamoja na kukosa usingizi wa kutosha - huongeza hatari ya magonjwa sugu, kama vile ugonjwa wa moyo, kisukari, wasiwasi na unene uliokithiri kwa watu wazima wenye umri wa miaka 45 na zaidi.. Kulala sana hukuweka katika hatari kubwa ya kupata magonjwa ya moyo, kiharusi na kisukari kuliko kulala kidogo sana.
Nini kitatokea kwa mwili wako ukilala sana?
Kulala sana mara kwa mara kunaweza kuongeza hatari ya kupata kisukari, ugonjwa wa moyo, kiharusi na kifo kulingana na tafiti kadhaa zilizofanywa kwa miaka mingi. Kupita kiasi hufafanuliwa kuwa zaidi ya saa tisa. Sababu ya kawaida ni kukosa usingizi wa kutosha usiku uliotangulia, au kwa wingi wakati wa wiki.
Je, kulala kwa saa 12 ni mbaya?
“Walalao kwa muda mrefu” ni watu ambao mara kwa mara hulala zaidi ya mtu wa kawaida wa umri wao. Kama watu wazima, urefu wao wa kulala kwa usiku huwa ni masaa 10 hadi 12. Usingizi huu ni kawaida sana na ni wa ubora mzuri. Ni ndefu zaidi kuliko watu wengi kwa sababu ya saa yao ya asili ya kibaolojia.
Je, muda wako wa kulala unaathiri afya yako?
Watu wazima wanaolala chini ya saa 7 kila usiku wana uwezekano mkubwa wa kusema wamekuwa na matatizo ya kiafya, ikiwa ni pamoja na mshtuko wa moyo, pumu, na mfadhaiko. Baadhi ya matatizo haya ya kiafya huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo, mshtuko wa moyo, na kiharusi. Matatizo haya ya kiafya ni pamoja na: Shinikizo la juu la damu.
Nini kitatokea nikilala saa 12 kila siku?
Kulala kupita kiasi kunaitwa hypersomnia au "kulala kwa muda mrefu." Hali hii huathiri takriban asilimia 2 ya watu. Watu walio na hypersomnia wanaweza kuhitaji muda wa saa 10 hadi 12 za usingizi kila usiku ili kujisikia vyema.
Ilipendekeza:
Je, ukiukaji unaweza kuathiri ajira?
Huenda ukiukaji usiathiri nafasi yako ya kuajiriwa. Uhalifu ni kosa la jinai na unaweza kusababisha kufungwa jela. … Kulingana na shtaka na kama ulitiwa hatiani, kosa au hatia inaweza kukuzuia kupata kazi . Je, ukiukaji hutokea kwenye ukaguzi wa mandharinyuma?
Je, uzito kupita kiasi unaweza kuathiri kipindi chako?
Kunenepa kupita kiasi kunaweza pia kuathiri mzunguko wako wa hedhi. Iwapo una uzito uliopitiliza, mwili wako unaweza kutoa kiasi kikubwa cha estrojeni, mojawapo ya homoni zinazodhibiti mfumo wa uzazi kwa wanawake. Estrojeni ya ziada inaweza kuathiri mara ngapi unapata hedhi, na pia inaweza kusababisha vipindi vyako kukoma .
Je, umri unaweza kuathiri dhana yako binafsi?
Matokeo yanaonyesha wale umri zaidi ya sitini na tano wana uzoefu wa kuongezeka kwa kujistahi, haswa juu ya uwezo wa kujitegemea, ikilinganishwa na wenzao wachanga. Hata hivyo, kupitia tofauti kati ya mkusanyo wa majukumu, uzee unahusishwa na kupungua kwa kujistahi .
Je, ushuru unaweza kuathiri viwango?
Quotas kupandisha bei tu kama ushuru unavyofanya, lakini, kwa kuwekwa katika hali halisi, athari zake kwa uagizaji ni wa moja kwa moja, na kiwango cha juu kabisa kimewekwa juu ya wingi. Bei zilizoongezeka hazitaleta bidhaa zaidi. Pia kuna tofauti kati ya ushuru na viwango katika athari zake kwa mapato .
Je, mwezi mpevu unaweza kuathiri usingizi?
Je, Awamu za Mwezi zinaweza Kuathiri Usingizi? Athari za mwezi kwenye midundo ya kibaolojia zimeandikwa vyema katika ulimwengu wa asili. … Uchambuzi wa tatu 8 ulikagua data kutoka kwa watu 319 wanaofanyiwa utafiti wa usingizi wa usiku mmoja.
