Iwapo utapata kigongo kutokana na mkao mbaya, mara nyingi hali hiyo inaweza kurekebishwa kupitia mazoezi na kufanya mazoezi ya mkao mzuri. Baadhi ya watu hupata hyperkyphosis kali zaidi kutokana na: Mivunjo ya mgandamizo/osteoporosis.
Je, ninawezaje kubadili mkao wangu uliojificha?
Mazoezi ya kurekebisha hunched back:
- kurefusha shingo yako juu kwa upole unapoiweka kwenye kidevu chako.
- safu zilizoketi kwenye ukumbi wa mazoezi ya mwili au sehemu za kuvuta pumzi.
- kunyoosha kifua.
Mbona mgongo wangu umeinama sana?
Dalili ya msingi ya kyphosis ni mkunjo wa mbele usio wa kawaida katika sehemu ya juu ya uti wa mgongo. Inasababisha mgongo wa juu kuonekana umeinama, na mabega yamezunguka mbele. Katika hali mbaya, curve ya mgongo haionekani kila wakati. Katika hali nyingine, mtu anaweza kuonekana kana kwamba anainama kwenda mbele.
Inachukua muda gani kurekebisha hunched back?
Kurekebisha mkao ni mchakato unaoendelea na kila mtu hujibu kwa kasi yake. Baada ya kusema hivyo, watu wengi wanaotumia UPRIGHT GO 2 wanaripoti kuona matokeo ndani ya siku 14, na kuifanya kuwa mkufunzi wa mkao anayekaimu haraka zaidi sokoni.
Je, hunched back ni ya kudumu?
Baadhi ya watu wanasumbuliwa zaidi na urembo wa kimaumbile wa Dowager's Hump huku wengine wakitaka tu afueni kutokana na maumivu inayosababishwa nayo. Habari njema ni kwamba Dowager Hump itatibiwa na kwa baadhi ya watu, inaweza kutibiwa kabisa.
