Orodha ya maudhui:
- 8 Mazoezi Yasiyo na Uzito Kuongeza Misuli Mikononi Mwako
- Ninawezaje kupata silaha kubwa?
- Ninawezaje kupata wingi haraka?
- Ninawezaje kupata mikono minene zaidi nikiwa nyumbani?
- Je, unaweza kupata mafanikio makubwa baada ya miezi 2?
Video: Jinsi ya kupata silaha nyingi?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
8 Mazoezi Yasiyo na Uzito Kuongeza Misuli Mikononi Mwako
- Miduara ya mikono. Imarisha mabega na mikono yako kwa miondoko ya duara rahisi, lakini yenye ufanisi. …
- Majosho matatu. Jenga triceps yako kwa kutumia uzito wa mwili wako tu. …
- Miviringo ya Bicep ili kusukuma kwa kubonyeza. …
- Baraza la kando. …
- Ngumi za kickboxing. …
- Misukumo ya kusonga mbele. …
- Ubao wa kando. …
- Superman.
Ninawezaje kupata silaha kubwa?
Mazoezi 1: Kifua na Triceps
- 1 Tega benchi bonyeza. Inaweka Reps 5 8 Tempo 2110 Pumziko 60sec. …
- 2 Triceps dip. Inaweka Reps 5 8 Tempo 2010 Pumziko 60sec. …
- 3 Hammer-grip dumbbell benchi. Inaweka Reps 4 12-15 Tempo 2010 Pumziko 45sec. …
- 4 Dumbbell triceps kiendelezi. Inaweka Reps 4 12-15 Tempo 2010 Pumziko 45sec. …
- 5 Mbonyezo wa Diamond.
Ninawezaje kupata wingi haraka?
9 Njia Zilizothibitishwa Kisayansi za Kukuza Misuli Haraka
- Ongeza Kiasi Chako cha Mafunzo. …
- Zingatia Awamu ya Eccentric. …
- Punguza Kati ya Vipindi Vilivyowekwa vya Kupumzika. …
- Ili Kukuza Misuli, Kula Protini Zaidi. …
- Zingatia Ziada ya Kalori, Sio Mapungufu. …
- Vitafunwa kwenye Casein Kabla ya Kulala. …
- Pata Usingizi Zaidi. …
- Jaribu Kuongeza Creatine…
Ninawezaje kupata mikono minene zaidi nikiwa nyumbani?
Kuza bunduki zako kutoka nyumbani kwa mazoezi sita ya dumbbell ili kusukuma juu biceps, triceps na mikono ya mbele
- Diamond Press-Up. Majibu: 12-15. Pumziko: sekunde 60. …
- Mpinda wa Kuzingatia. Majibu: 10-12. Pumziko: sekunde 60.
- Triceps Kickback. Majibu: 10-12. Pumziko: sekunde 60.
- Nyundo ya Kukunja. Majibu: 10-12. …
- Zottman Curl. Majibu: 10-12. …
- Kiendelezi cha Triceps cha Mkono Mmoja. Majibu: 10-12.
Je, unaweza kupata mafanikio makubwa baada ya miezi 2?
Inaonekana, kuongezeka kwa misuli kwa kiasi kikubwa kuna uwezekano mkubwa wa kuchukua miaka badala ya miezi na kiasi cha uzani wa misuli kinachowezekana kwa mwezi ni kidogo sana. Mabadiliko yoyote makubwa ya uzito katika kipindi cha mwezi kwa kawaida huwa ni matokeo ya kupoteza au kubaki na umajimaji - na sio mpya, misuli inayosisimka.
Ilipendekeza:
Je, unaweza kubadilisha kutoka fundi silaha hadi mfua silaha tbc?
Niliweza kubadili kutoka kwa ufundi silaha kwenda kwa uhunzi kabla ya TBC kwa kutojifunza uhunzi na kuchukua tu uhunzi fursa ilipopatikana. Hata hivyo, huwezi kuchukua tena Mapambano ya Agizo la Mithril. Nilisikia kuwa gharama ya kuheshimu ilitegemea kiwango cha mhusika, si kiwango cha KE.
Jinsi ya kupata silaha za kulazimishwa?
Inaweza kununuliwa kwa 20, 000 gil katika RinRin's Shop katika Esthar City (inahitaji uwezo unaofahamika), inayopatikana kwa bei ya 2/288 na Angelo Search, iliyoshinda kutoka X-ATM092 (kiwango chochote), pambano la pili na Edea (kiwango chochote), Haramu (kiwango cha 30+), na Ochu (kiwango cha 30+), na iliyoboreshwa kutoka Visonge 10 vya Mag-J hadi 1 Force Armlet .
Je, kamera inayopenyeza inapaswa kuwa na silaha au kupokonywa silaha?
Mawazo ya Mwisho. Usiruhusu istilahi za Blink zikuchanganye: Kuweka kamera zako za Blink kwa urahisi kunamaanisha kuwasha arifa za utambuzi wa mwendo na rekodi iliyowashwa na mwendo. Kupokonya silaha kunamaanisha kuzima utambuzi wa mwendo na kurekodi.
Jinsi ya kupata safina nyingi ya chitin?
Mkusanyiko. Chitin inaweza kupatikana kwa kuvuna maiti kwa zana nyingi na dinosaur Chaguo pia; vitu vingine vya kiwango cha chini vitavuna Chitin mara kwa mara. Karkinos kwenye Valguero au Aberration inaweza kuwa njia mwafaka ya kukusanya kiasi kikubwa cha Chitin, mradi tu uwe na tame kali ya kutosha .
Jinsi ya kupata likes nyingi kwenye instagram?
njia 9 za kupata Kupendwa zaidi kwenye Instagram Pata moyo wa chapa na tasnia zingine. Unavuta msukumo wako kutoka wapi? … Endesha shindano linalolingana. … Fanya kazi kwenye mkakati wa lebo ya reli. … Weka akaunti zinazofaa. … Omba kumtambulisha rafiki.
