Logo sw.boatexistence.com

Jinsi ya kuzuia sukari kwenye damu isiongezeke usiku kucha?

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya kuzuia sukari kwenye damu isiongezeke usiku kucha?
Jinsi ya kuzuia sukari kwenye damu isiongezeke usiku kucha?

Video: Jinsi ya kuzuia sukari kwenye damu isiongezeke usiku kucha?

Video: Jinsi ya kuzuia sukari kwenye damu isiongezeke usiku kucha?
Video: Jinsi ya kupima ugonjwa wa shinikizo la damu 2024, Machi
Anonim

Kupunguza dozi ya dawa za kisukari ambazo husababisha kupungua mara moja. Inaongeza vitafunio vya wakati wa kulala vinavyojumuisha wanga. Kufanya mazoezi ya jioni mapema. Ukitumia insulini, badilisha hadi pampu ya insulini na kuitayarisha ili kutoa insulini kidogo kwa usiku mmoja.

Je, ninawezaje kuimarisha sukari yangu ya damu kwa usiku mmoja?

Jaribu vitafunio vyema vifuatavyo kabla ya kulala ili kusaidia kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu na kutosheleza njaa usiku:

  1. Mkono wa karanga. …
  2. Yai la kuchemsha. …
  3. Jibini isiyo na mafuta kidogo na crackers za ngano nzima. …
  4. Karoti za watoto, nyanya za cherry, au vipande vya tango. …
  5. Celery huambatana na hummus. …
  6. popcorn zinazotoka hewani. …
  7. njegere za kukaanga.

Ni kipi kinafaa kwa mwenye kisukari kula kabla ya kulala?

Ili kukabiliana na hali ya alfajiri, kula kitafunio chenye nyuzinyuzi nyingi na kisicho na mafuta mengi kabla ya kulala. Vikapu vya ngano nzima na jibini au tufaha lenye siagi ya karanga ni chaguo mbili nzuri. Vyakula hivi vitafanya sukari yako ya damu kuwa sawa na kuzuia ini lako kutoa glukosi nyingi.

Ni nini husababisha sukari kuongezeka usiku kucha?

Ikiwa kiwango chako cha insulini kitashuka sana kwa usiku mmoja, sukari yako ya damu hupanda. Sababu za kushuka kwa insulini hutofautiana kati ya mtu na mtu, lakini mara nyingi hutokea wakati mipangilio ya pampu yako ya insulini inapotoa insulini ya basal (chinichini) mara moja au ikiwa kipimo chako cha insulini cha muda mrefu ni cha chini sana.

Kwa nini sukari kwenye damu yangu hupanda saa 3 asubuhi?

Saa za asubuhi na mapema, homoni (homoni ya ukuaji, cortisol, na catecholamines) husababisha ini kutoa kiasi kikubwa cha sukari kwenye mkondo wa damu. Kwa watu wengi, mwili huzalisha insulini ili kudhibiti kupanda kwa sukari ya damu. Mwili usipotoa insulini ya kutosha, viwango vya sukari kwenye damu vinaweza kuongezeka.

Ilipendekeza: